A tanulás szeretete - 4 ok, hogy felülírd a rejtett tantervet

Régóta tudjuk, hogy az életünk végéig tanulni kell. Igazából nincs is ebben semmi szokatlan, hiszen már magzatként is azonnal próbálgattuk újdonsült testrészeink használatát, mozgattuk apró kezünket-lábunkat. A születésünk után is folytattuk a tanulást szorgalmasan, így legtöbben 1 éves korunk körül eljutottunk odáig, hogy már megtettük első lépéseinket, sőt általában első szavaink is elhagyták ajkunkat. Azt lehet mondani, hogy ekkor még élveztük és természetesnek tartottuk a tanulást. 

Később az iskolába kerülve sok minden változott. Megtanultunk írni, olvasni, számolni. Volt testnevelés és ének óránk. Kézimunka és történelem. Ám mindezek mögött akaratlanul megtanultuk a "titkos tantervet is".

"Légy engedelmes! Csináld, amit mondanak, és ne kérdezd miért!"

"Fogadd el a tekintély véleményét, és ne gondolkodj önállóan!"

"Soha ne tévedj! A kudarc borzalmas."

"Csak egyetlen jó válasz van."

A rejtett tanterv legerősebb átka, hogy éppen a tanulás örömétől foszt meg bennünket. Pontosan ellenkezőjére tanít mindannak, amit az életben igazán használnunk kell, amitől sikeresnek, elégedettnek vagy éppen boldognak érezhetjük magunkat.

Nézzük meg, miért kell meghaladnunk a rejtett tantervet!

Ahhoz, hogy fejlődj időről időre át kell lépned a korlátaidat.

Biztonsági játékosként legfeljebb átmenetileg érezheted boldognak és egészségesnek magad. Lassan beborít az unalom, kreatív energiáid elhamvadnak, lelkesedésed odalesz.

A saját életedben te vagy a tekintély.

Tiéd a felelősség az életedért. Igazából rajtad kívűl senki más nem tudja megmondani, mivel kellene foglalkoznod, kell-e gyereket szülnöd, vagy mikor kell fordítani egyet életed kerekén. Nincs mindenkire érvényes válasz. Találhatsz segítőket, támogatókat, de az életedet magadnak kell felépítened.

Merj tévedni! Örülj a kudarcnak!

Láttál már kisgyereket építő kockákkal játszani? Gyakran igyekszik rátenni a kisebbre a nagyobbat, vagy éppen kipróbálja, hogy élére állítva is megáll-e a kocka. És hosszasan kísérletezik a különféle statikai lehetőségekkel. Ez az igazi tanulás. Többet ér, mint sok fizika óra, ahol csak a képleteket kellett bemagolni. 

A tévedés, a kudarc is az életünk része. Sok híres ember vallja, hogy a kudarcaiból tanult a legtöbbet. Én magam pedig pontosan a legnagyobb életválságom áldásaként váltam azzá, aki most vagyok. A kudarcoktól, a hibáktól nem félnünk kell, hanem tanulni belőlük. 

Az élet problémáira annyi megoldás van, amennyien megoldjuk azt!

Mindannyian egyedi lények vagyunk. Egyedi DNS-sel, egyedi életsorssal. Problémáinkra, kérdéseinkre is egyedi válaszokat adunk. A válaszunk jóságát pedig azon mérhetjük le, hogy hogyan is érezzük magunkat a bőrünkben a megoldás után? Ha jól vagyunk és a körülöttünk lévőkkel is harmóniában tudunk lenni, akkor jó megoldást találtunk a magunk számára. Ha nem, akkor meg kell néznünk, hogy hol a hiba, és kijavítanunk.

Kívánom, hogy az iskolák rejtett tantervétől sokan eljuthassunk az örömteli tanulás tudatállapotába!

Nincs kudarc! - Tanulj a hibáidból, és tiéd lehet a siker!

 "A kudarcainkból lehetnek a legnagyobb sikereink, ha tanulunk a hibáinkból."
/Gordon Stokes/

Volt már úgy, hogy sokat készültél egy feleletre, dolgozatra, vizsgára, és megbuktál?
Volt már olyan, hogy életed nagy szerelme elhagyott?
Érezted már azt, hogy a világ legnagyobb lúzere vagy?

És mit tettél, amikor ezt tapasztaltad?

Bántottad magad? Szidtad magad? Elhortad magad minden elképzelhető borzalomnak, ami csak eszedbe jutott?

Igen, legtöbben ezt tesszük, amikor valami nem sikerül. Ezt tettem én is, amikor 23 évesen egy szörnyű főnök irányítása alatt kezdő mérnökként annyit sem kerestem, hogy új téli cipőt tudjak venni magamnak a kilyukadt régi helyett. Szégyenszemre kölcsön kellett kérnem apukámtól, hogy legyen mit a lábamra húzni... És bizony szidtam magam, a főnökömet, a kezdő fizetésemet - ám, sajnos, ettől nem változott lényegében semmi.

Mennyivel gyorsabban kijöhettem volna ebből a helyzetből, ha akkor már tudom azt, amit ma tudok!
Ha már akkor ismerem a One Brain módszer tanulást támogató gyakorlatait!

Mert valójában kudarc nem létezik.
Csak visszajelzés van arról, hogy amit tettünk az közelebb visz-e a célunkhoz, vagy éppen nem.

A tanulás ugyanis egy folyamat. Ha már tudnánk, amit még nem tudunk, akkor nem is lenne szükségünk a tanulásra.

Bármely kompetencia megszerzésének, azaz a tanulásnak, 4 szintje van.

Sokan tudnak biciklizni. Nézzük meg most ezen keresztül a tanulás lépcsőfokait!

1. Tudattalan inkompetencia - amikor még nem tudod, hogy nem tudod.
   Ez az a szakasz, amikor még soha nem ültél biciklin, és csak látod az embereket magad körül, akik már könnyedén bicikliznek. Kívűlről ez erőfeszítés nélkülinek látszik, csak tekerik a pedált, a bicikli meg gurul, ők pedig szépen haladnak.
2. Tudatos inkompetencia - már tudod, hogy nem tudod.
   Ez az a pillanat, amikor először felülsz a biciklire. Az eredmény? Legtöbbünk szinte azonnal leesik róla...
   Mondhatjuk, hogy tudunk biciklizni? Hát azt egyáltalán nem!
   Mégis, ez már a tudás megszerzésének 2. fokozata.
3. Tudatos kompetencia - ha nagyon figyelesz, már tudod. 
   Ilyenkor már elég hosszú ideig képes vagy fennmaradni a biciklin. De még a figyelmed jelentős részét leköti az egyensúlyozás. Ha váratlan körülmények közé kerülsz vagy túl hosszú az út, akkor még mindig könnyen leeshetsz.
4. Tudattalan kompetencia - már álmodból felkeltve is tudod.
   A tudásod magabiztossá vált. könnyedén biciklizel a megszokott utakon. Élvezed, sőt keresed az új kihívásokat tudásod fejlesztésére. Egy-egy nehéz terep nem riaszt vissza, sőt!
   Most már te vagy az, akit vágyakozva figyelnek azok, akik még nem tudnak biciklizni...

Mitől jut el az egyik ember a 4. fokozatba, míg mások a 2. fokozatnál feladják?

Ez nem más, mint a kudarc kezelésének képessége.

Hogyan kommentálod magadnak azt, amikor nem sikerül egy munka, egy kapcsolat vagy egy vizsga?

Ha szidod magad megrekedsz ott, ahol vagy. Feladod a továbblépés lehetőségét.

Ha tudatosítod, hogy egy tanulási folyamatban vagy, sőt, megvizsgálod, hogy az esetből mit tanultál, akkor gyakorlással eljuthatsz a tudásnak arra szintjére, amire vágysz.

Ha azonban nem tudsz túljutni a kudarcaidon, blokkolva érzed magad a tanulási folyamataidban, akkor érdemes szakemberhez fordulnod. A kineziológia One Brain módszere, amivel magam is dolgozom, nagyszerű segítséget jelenthet neked ebben. Keress meg bátran elérhetőségeimen!

Sikeres tanulást kívánok!

5 tipp, ha a Te gyermeked is unja az otthoni gyakorlást, tanulást

Manapság a lehető legellentmondásosabb helyzetben vagy szülőként, ha a gyermeked nem az elvárásoknak megfelelően teljesít az iskolában.

A szülői éned, és gyakran a pedagógus is, arra bíztat, hogy gyakoroljátok otthon az olvasást, az írást, a számolást, míg más szaktekintélyek, mint például Vekerdy tanár úr azt ajánlja, hogy hagyd békén a gyereket, mert a tanulás a gyerek és az iskola dolga. Ezt a dilemmát még tovább élezheti gyermeked, aki gyakran mereven ellenáll az otthoni gyakorlásnak.

A kérdés az, hogyha mégis rászánod magad a "segítésre", akkor mit tehetsz, hogy a gyakorlásra fordított idő hatékony legyen?

Az alábbiakban 5 olyan tippet olvashatsz, ami segít hatékonyabbá tenni az otthoni tanulást, gyakorlást.

Higgadj le, és tisztázd a motivációdat! 

Soha ne kezdj gyakorlásba a gyerekkel, ha te magad ideges, feszült esetleg éhes vagy. Előbb tegyél önmagadért valamit, amitől jobban leszel, és amikor megnyugodtál, jól laktál, akkor hívd csak a gyereket tanulni. 

Fontos, hogy tisztázd magadban, hogy mi a gyakorlás célja? Ez vajon egy pontosan mérhető cél-e? El tudja-e érni a gyerek ezt a célt? Fontos-e ez a cél a gyerek számára? A cél kitűzések mikéntjeiről itt olvashatsz.

Olyan célt kell kitűzni, ami mérhető (pl olvasásnál hány perc legyen egy oldal elolvasása?), fontos a gyereknek is, és képes is rá a gyerek. Ha ezen feltételek nem teljesülnek, akkor érdemes átfogalmazni a célt, a gyereket is belevonva a folyamatba, úgy, hogy az számára is elfogadható és motiváló legyen.

Ha a cél jó, de mégis minden alkalommal ideges leszel, jobb, ha a család egy másik tagja vagy egy kívülálló gyakorol a gyerekkel.

Jól van-e a gyerek?

Nem csak te lehetsz frusztrált egy hosszú nap után, hanem a gyerek is. Ha nagyon ellenáll a gyakorlásnak, akkor gondold végig mi hiányzik neki. Talán a mozgás, a közös játék öröme, a nyugodt játék egyedül? Vajon nem éhes-e? Nem szomjas-e? Vagy éppen nem készül valamilyen betegség kitörni rajta? 

Fontos, hogy csak jó állapotban szabad csak nekiállni a tanulásnak. Ha kell, előtte játsszunk vele, menjünk a szabad levegőre, stb.

Vegyük végig a motivációit. Gyűjtsük össze, hogyan válna hasznára, ha mindennap gyakorolna. Ezt akár le is rajzolhatjuk együtt, és kitehetjük a falra. Amikor céljaink ilyen formában szemmel látható fizikai formát öltenek, agyunk könnyebben rááll, hogy valóságként kezeéje a helyzetet.

Egyezzetek meg a gyakorlási időben!

Nyugodtan lehet ez egy pici idő, amit a gyerek határoz meg. Mondjuk 5 perc. beállíthatunk a telefonunkon egy időzítőt, ami jelez. Vigyázat! Tilos csalni! Ne éljünk vissza a gyere bizalmával.

Tudatában kell lennünk annak, hogy csak az örömteli gyakorlasi idő számít valódi gyakorlásnak. Ha a gyerek unja vagy utálja a gyakorlást, az inkább az ellentétes hatást váltja ki. Jobb mindennap 5 perc önként vállalt gyakorlás, mint egy fél óra, amit veszekedéssel töltünk! Ráadásul, ahogy fejlődik a képessége, egyre szívesebben gyakorol a gyerek. Az igazi siker az, amikor megszólal az időzítő, és a gyerek már nem ugrik fel, hanem azt mondja, hogy ezt még befejezem.

Végezzetek egyszerű kineziológiai gyakorlatokat a tanulás megkezdése előtt!

Egy előző a cikkemben részletes bemutattam jó néhány tanulást segítő gyakorlatot. Így energikusabban, hatékonyabban megy a tanulás. Végezd te is a gyerekkel együtt, mert így te is nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb leszel a gyakorlás során, és még jó példát is mutatsz a gyereknek.

Dícsérd meg a szorgalmáért! Mutass rá, hogy miben ügyesedett az elmúlt alkalmakhoz képest!

A gyakorlás nehéz dolog, nagy önfegyelmet igényel. Ezért jár a dícséret azért is, ha csupán valahogy kibírta a gyakorlásra szánt időt. Akkor is dícsérd, ha nem volt annyira sikeres a gyakorlás. Találj konkrét dolgokat amiben fejlődött.

Adj valamilyen jutalmat cserébe a gyakorlásért: extra mese, közös játék, ölelés mind szóba jöhet.

Végül ne felejtsd el, a gyerekek imádnak tanulni, de gyűlölik, ha erőltetik őket!

Tanfolyam után... avagy hogyan tanuljam a kineziológiát otthon?

Sokan állítják, hogy a kineziológiát nem kell tanulni. Hogy elég, ha csupán részt veszel a tanfolyamokon, és végzed az oldásokat.

Ám tudd, hogy hatékonyabb leszel a munkában, gyorsabbak lesznek az oldásaid, jobban látod az összefüggéseket, ha a korrekciók nagy része a "mellényzsebből" előhúzható.

Olyan ez, mint az autóvezetés: hiába van jogosítványod, a vezetést csak akkor fogod igazán elkezdeni élvezni, ha már nem gond az autó kezelése.

Három dolgot mindenképpen tarts szem előtt:

1. Kis idő is számíthat, hiszen napi 5 perc tanulás 1 hét alatt már 25 percet jelent még akkor is, ha hétvégén pihensz. Egy hónap alatt pedig már több mint másfél óra kineziológia tanulást tudhatsz magad mögött.
2. Tedd rutinná, építsd be a rendszereid közé a kineziológiával való foglalkozást. Legyenek napi, heti, havi rutinjaid.
3. A kineziológiára szánt időt rögzítsd előre a naptáradba.

Nézzük a rutinokat: 

1. Napi rutin: a mindennapokba legegyszerűbb az önsegítő korrekciók begyakorlása. Reggelente kezdheted ezekkel. Vedd végig szisztematikusan őket a jegyzetből. Ha az Alap Egy Agyat végezted, akkor bármelyik korrekció lehet ez. Ha a Haladó Egy Agynál tartasz, akkor az egyszerűbbekből válassz: polarizált egyensúly, összeszűkült koponya korrekció, kloakális energia, szimbólumok, stb. Ha a Szerkezeti idegtannál tartasz, mozgasd meg a 14 fő meridiánhoz tartozó izmokat, így bekapcsolod a meridián rendszeredet is. A Testáramkörök után vagy egy-egy izmot mozgass meg, vagy haladj végig 1-1 izomáramkör izmainak mozgássávján. De bármely szinten is vagy visszanyúlhatsz a régebbi korrekciókhoz is.
   
2. Heti rutin: Minden héten jelölj ki egy hosszabb, zavartalan időszakot, amikor elmélyülhetsz az anyagban. Ez lehet akár a hét végén is. Jó, ha legalább 1/2-1 óra rendelkezésedre áll. 2 óra tökéletes! Ilyenkor kezdőként mélyedj el a korrekciók hátterében. Vedd elő a tanfolyami jegyzeteidet, és nézd át, amit azokhoz a korrekciókhoz kapcsolódóan jegyeztél fel, amiket a héten gyakoroltál. Vesd össze a leírtakat a tapasztalataiddal. Hogyan egészítik ki egymást? Te milyen személyes dolgot, megtapasztalást írnál még mellé? Milyen kérdésed merült fel a korrekció kapcsán? Ezeket jegyezd is fel, hogy a következő tanfolyamon megoszthasd a többiekkel, vagy feltehesd a kérdéseidet.
   
   Gyakorold a tiszta izomáramkört és az előzetes kiegyensúlyozást. Lehet egy családtagon, baráton, barátnőn. Vagy gyakorolj egy-egy összetettebb korrekciót.
   
3. Havi rutin: Havi egy alkalommal szentelj egy egész délelőttöt vagy délutánt a kineziológiának. Ilyenkor végezz oldást. Az elején ideális gyakorló partner egy csoporttárs. Később lehet ismerősökön, barátokon gyakorolni. Amikor már magasabb szinteken tartasz, mondjuk a Szerkezeti Idegtannál vagy afelett, akkor akár heti szinten is végezhetsz oldásokat. De kezdőként is jó havi 1-1 oldást végezni, hogy rutint szerezz, lásd, hogy hogyan áll össze a kép.
   
4. Az oldások feldolgozása: Ez az egyik leghasznosabb tippem: Minden oldás után nézd át az oldólapot. Mi volt az ügy? Milyen alügyek merültek fel? Mit tett hozzá a Viselkedési Barométer? Milyen korrekciók jöttek fel? Vajon miért pont azok? Mi volt az emlék, ami feljött az oldás korában? Az hogyan kapcsolódott az ügyhöz?
   Nézd át a korrekciókat! Pontosan végezted el vagy valami kimaradt?
   
   Én magam ebből tanultam a legtöbbet a praxisom elején. Elkezdtem megérteni és felismerni az oldás egyes lépéseinek értelmét. Így egy egészen más szintű tudatossággal kezdhettem dolgoznia  következő oldásban, vagy pontosan tudtam, mit kell megkérdeznem a legközelebbi tanfolyamon.

Oldásaidhoz, tanulásodhoz sok sikert kívánok!
Ha kérdésed van, keress meg bátran az elérhetőségeimen!

10 tipp, ha nyáron (is) tanulnod kell

Vannak olyanok köztünk, akiknek akkor is tanulni kell, amikor mások a Balatonnál vagy a tengerparton nyaralnak, a különféle nyári fesztiválokon buliznak vagy éppenséggel élvezik a grillezés, a kerti partik örömeit a barátaikkal.

• Lehet, hogy te is azok közül való vagy, akiknek nem sikerült a felvételi, és pótfelvételire készülsz. 
• Lehet, hogy az egész év félrecsúszott, és augusztus végén pótvizsgáznod kell.
• Lehet, hogy a munkád miatt csak ilyenkor van időd elmenni egy-egy olyan tanfolyamra, amire már régóta vágysz. 

Bármelyik is legyen az ok, ebben a bejegyzésben hasznos tippeket találhatsz ahhoz, hogy hatékonyan, energikusan tanulhass, és még élvezd is a dolgot.

Jöhetnek a tippek?

1. Kezdjük a testtartással! Figyeld meg: vállad hátul vagy elől van? A fejed "lóg" vagy a gerinced tetején ül? Bármit is figyeltél meg, most változtass! Húzd ki magad! Vállak hátul, mellkas emelt, fej magasan nyújtózik! Maradj így egy percig, és figyeld meg, hogyan változtak az érzéseid, az energia szinted?
2. Milyen az arckifejezésed? Unott, szomorú, dühös? Bármit is figyeltél meg, most változtass! Legyen az arcodon egy igazás széles mosoly! Mosolyogj 1 percig! Tudatosítsd a változásokat!
3. Lélegezni jó! Próbáld ki! Lassan, mélyen szívd be a levegőt, míg 4-ig számolsz, 2-ig tartsd bent,  majd ismét 4 alatt fújd ki. Ismételd egy percig, és érezd a levegő áramlását a testedben! Utána figyeld meg és tudatosítsd a változásokat.
4. Unod a tanulást? Semmi kedved? Elfáradtál? Elő a zenével! Tedd be a kedvenc számodat, tekerd fel a hangerőt, és táncolj, mozogj, ugrálj rá! Élvezd a zenét, add át magad neki! És, persze, élvezd a megnövekedett energiaszintet!
5. Mozogj, miközben tanulsz! Hányszor szóltak ránk az iskolában, hogy "maradj már nyugton"? Pedig minden kutatás azt mutatja, hogy agyunk hatékonyabb a tanulásban, ha az mozgással kötődik össze! Így hát sétálj, ha memorizálnod kell valamit. Vagy vedd fel a telefonodra a cuccot, és menj futni úgy, hogy közben a tanulnivaló szól a füledben! Sokkal hatékonyabb leszel!
6. Miért tanulsz? Azért mert muszáj? Mert anyu azt mondta? Mert le KELL vizsgáznod? Rossz válaszok! Most rögtön írj össze 10 dolgot, amit nyerhetsz abból, amit tanulsz! Ezt a listát függeszd ki egy számodra jól látható helyen, és mindennap olvasd át!
7. Válassz ki most egyet a fenti listáról! És képzeld el, hogy megvalósul! Képzeld el, hogy levizsgáztál, hogy boldog egyetemista vagy, és így jó szakmád lesz, remek barátokra teszel szert. Vagy képzeld el, hogy hogyan változik meg az életed attól, hogy elvégzed azt a tanfolyamot, amire beiratkoztál! Képzeld el olyan élénken, mintha ott lennél, mintha megtörténne! Képzeld el, ahogy boldogan meséled anyukádnak vagy barátaidnak a sikeredet! Lásd élénken a színeket, hallgasd a gratulációkat, érezd a siker illatát! Ha még hatékonyabbá akarod tenni ezt a gyakorlatot, akkor fogd meg a homlokodat és a tarkódat is hozzá!
8. Tudtad, hogy egésznap magunkban beszélünk? Hogy mindent, ami történik körülöttünk, azt kommentáljuk? Nem, nem vagyunk őrültek. Ez egy természetes folyamat. Belső párbeszédnek hívják. A baj csak az, hogy sajnos a belső beszédünk többnyire negatív, főleg, ha valamiben már kudarcot vallottunk. Gyakran ilyeneket mondunk tanulás közben: "Á, én ehhez hülye vagyok." "Mindig utáltam a matekot." "Mindenki nyaralhat, csak nekem kell ezzel a baromsággal szívni."
   Ugye kitaláltad már, hogy ezen is változtatni kell ahhoz, hogy sikeres legyél? Naná!! Tehát: használj megerősítéseket! Például az "én hülye vagyok ehhez" helyett mondhatod, "hogyha más is megtanulta, nekem is sikerülhet"! Vagy a "mindig utáltam a matekot" helyett mondhatod, hogy "attól, hogy nem a kedvencem, még megtanulhatom". Találj ki magadnak 1, 2, 3 megerősítő mondatot, és mindennap ismételd, ahányszor csak eszedbe jut. Amikor neki állsz tanulni, amikor sétálsz az utcán, amikor beszélsz a barátaidnak magadról, a tanulásról, a céljaidról. Még hatékonyabbak a megerősítések, ha tükörbe nézve hangosan mondod őket!
9. Számos kineziológiai gyakorlat segíthet abban, hogy energetikailag frissen, a két agyfélteke összekapcsolásával támogasd a tanulást. Ide kattintva találhatsz részletes leírásokat róluk.
10. Keress támogató közösséget! Ma az internet korában bármikor találhatsz olyan fórumokat, FB csoportokat, akik ugyanazokkal a problémákkal küzdenek, mint te. De jó támaszt adhatnak a barátok is. Ha elakadnál, ha úgy éreznéd, hogy belefáradtál, ha nincs több ötleted, hogyan léphetnél tovább, kérj segítséget. Jelentkezz zárt csoportunkba, ahol mindig kaphatsz segítséget, tippeket, ha elakadnál.

+1: Hogyan szervezd rendszerré mindezt?

Iratkozz fel itt hírlevelemre, és máris meg tudhatod!

5+1 kineziológiai tipp az élvezetes nyelvtanuláshoz

Tavaly nyáron szembesültem vele, amikor kineveztek haladó trénernek, hogy a közel 25 éve összeszedett, akkor még megfelelőnek mondható, sőt C típusú állami nyelvvizsgával (a la Rigó utca) megspékelt nyelvtudásom bizony kissé megkopott, és jó lenne felfrissíteni. Az elhatározást tett követte, és hamarosan újra ott ültem az iskolapadban.
Mivel nem igazán vagyok magolós típus, körül néztem, hogy mi az a kineziológiai tudás, amit felhasználhatnék a tanulás megkönnyítésére. ezeket szedtem csokorba nektek a mai bejegyzésben.

1. Tűzz ki egy célt, amiért nyelvet tanulsz!

   Az én célom az volt, hogy egy-egy továbbképzésen tolmács nélkül is értsem a külföldi előadót, és tudjak közvetlenül beszélni a kollégáimmal akár szakmai, akár magánéleti dolgokról.

2. Homlok/tarkó tartásban képzeld el élénken és színesen a kitűzött célt!

   Én ezt minden egyes tanóra előtt és után megteszem, egyre újabb és újabb szituációban elképzelve, hogy sikeresen teljesül.

3. Óra előtt igyál vizet!

   A víz remekül támogatja a koncentrációs képességedet, segít a figyelem fenntartásában.

4. Végezd el az olvasás értés korrekciót,

   de azon a nyelven mondd az ABC-t, amilyen nyelvet tanulsz. A végrehajtás a következő:
   egyik tenyered tedd a köldöködre, másik kezeddel dörzsöld a Vesemeridián 27-es pontjait, amelyeket a kulcscsont és a mellcsont találkozásánál találsz. Mondd hangosan az ABC-t, miközben szemkörzést végzel az óra járásával egyezően. Ismételd meg az óra mutató járásával ellentétesen is. Végezze el a korrekciót kézcserével. Ismételd meg úgy a gyakorlatot, hogy magadban mondod az ABC-t. 

5. Kapcsold be a füledet!

   Gyengéden húzd és nyújtsd a fülkagyló külső szélét egyszerre jobbra és balra fordított fejjel nyitott és csukott szemmel is.Közben képzeld el élénken, hogy jól hallod és könnyen megérted amit mondanak neked.

 + 1. Telepátia Nyelviskola:

Találtam egy olyan nyelviskolát, ahol nagyon rugalmas körülmények között, stresszmentesen tanulhatok. Minden órát relaxáció vezet be, majd jön a tananyag többszöri meghallgatása. Ezután a tanári órán remek hangulatú beszélgetésben van részem magamról és a tananyagról. ha igazán hatékony nyelvtanulásra vágysz, érdemes megkeresni őket.

A képeket a Pixbay ingyenes fotóiból válogattam.

 

Hosszú tél - avagy ép testben épphogy élek...

A téli fényszegény, hideg időszak alaposan megviseli szervezetünket. És amikor már túl sok a stressz, akkor jöhetnek a betegségek, hogy testünk valahogy újra önmagára irányíthassa figyelmünket.

Vizsgáljuk meg a fő stressz okozókat:

1. Kevés a fény, ami blokkolja a fényérzékeny mirigyek működését, és alvó üzemmódba kapcsol bennünket. Ám mi télen- nyáron azonos munkarend szerint dolgozunk, így nem engedhetünk testünk természetes igényeinek.
2. A hideg és a korai sötétedés miatt kevés időt töltünk a szabadban. 
3. Kevesebbet mozgunk. Egyes felmérések szerint a felnőtt lakosság mindössze heti egy órát sétál, amiben benne van az az idő is, amit a lakás ajtó és a kocsi között megtesz!
4. Zsíros, nehéz ételeket eszünk, ezáltal testünk méreganyagokkal telítődik
5. Nem fordítunk kellő figyelmet a megfelelelő öltözködésre, testápolásra.

Ha már tudjuk a bajt, akkor felmerül a kérdés, hogy mit tehetünk?

Nézzünk meg a válaszhoz néhány önsegítő módszert, amelyek segítségével közelebb kerülhetünk jól-létünkhöz:

1. Minél többet legyünk levegőn, lehetőleg, emikor van még természetes fény. Lassan hosszabbodnak a napok, így véget ér a "sötétben megyek, sötétben érek haza" időszak. De kihasználhatjuk az ebédidőt vagy a hétvégéketbis. A természetes fény akkor is pozitívan hat ránk, ha éppen nem süt a Nap!
2. Mozogjunk rendszeresen. Különösen fontosak a nyújtó gyakorlatok, vagy a törzsizomzat  
3. erősítő gyakorlatok, mint amilyeneket a jóga és a pilates órák tanítanak. Egy remek tipp ehhez: A Wekerlei mozgásműhely
4. Igyunk elegendő folyadékot. Remek a sima víz vagy a citromos víz! Égyünk sok idény zöldséget, gyümölcsöt. Most van a szezonja a citrus féléknek is. Fogyasszuk őket bátran.
5. Öltözködjünk rétegesen, ápoljuk bőrünket olyan természetes testápolókkal, szappanokkal, illóolajokkal, mint amilyeneket pl. a Mannaszappanosok gyártanak.
6. És, ha úgy érezzük, hogy önerőből nem bírunk téli rosszkedvünkkel, bátran keressünk segítséget. Ilyen segítség lehet a kineziológia One Brain ága, amely a test, lélek, szellem harmóniáját segít megteremteni. Ezzel a kineziológiai ággal dolgozom magam is.
7. Szintén jó ilyenkor akár önismereti céllal is belefogni a tanulásba. Ehhez számos jó lehetőséget találhatsz honlapunkon
   

Zseninek születtünk - tanulás egy életen át

Mindannyian úgy születünk, hogy rendelkezünk a tanulás képességével. Tulajdonképpen életünk minden pillanatában tanulunk.

Tanulunk, amikor újszülöttként ismerkedünk a környezetünk tárgyaival, felfedezve azok színét, szagát, ízét. Tanulunk, amikor az oviban társas kapcsolatokat alakítunk ki, barátokra teszünk szert, vagy megküzdünk ellenfeleinkkel. 

Tanulunk az iskolában is, amikor a tanító néni/bácsi megpróbál rávenni bennünket arra, hogy használjuk a logikus agyunkat és raktározzuk el azokat az információkat, amelyek fontosak lehetnek.  

Aztán tanulunk, amikor tizenévesen szerelmekbe, később párkapcsolatokba bonyolódunk, tanulunk, amikor gyerekünk születik. Tanulunk munkahely változtatásoknál, költözésnél, tulajdonképpen tanulunk egész életünkön át.

A tanulást az emberi testben leginkább az agyhoz kötjük. Lássunk is erről a szerkezetről néhány különös tényt:

• Az agy legalább ezerszer gyorsabb a világ jelenleg leggyorsabb szuperkomputerénél.
• Az agyban annyi idegsejt van, mint csillag a tejúton kb. 100 milliárd
• Az agykéregben a szinapszisok (idegi kapcsolatok) száma 60 trillió
• Az agy homokszemnyi része 100 ezer idegsejtet és 1 milliárd idegi kapcsolatot tartalmaz.
• Az agy mindig be van kapcsolva,akár ébren vagyunk,akár alszunk.
• Az agy folyamatosan újabb és újabb módon hoz létre agyi kapcsolatokat = tanul

Egy kicsike agy is fantasztikus teljesítményekre képes. Annak navigációjához, hogy egy cinke szélben egy meghatározott faágra szálljon le, egy szuperkompjuternek napokig tartó számolásra lenne szüksége, sőt, lehet, hogy ez a probléma számítástechnikailag megoldhatatlan. A madarak mégis rendszeresen leszállnak szélben faágakra…

Mit is jelent a tanulás az agy szempontjából? Az idegsejtek hálózatának

újrarendeződése jön létre egy tanulási folyamat során.

Az emberi agy pedig az élővilágban is a legbonyolultabb szerkezetnek számít. Alapvetően kétféle módon tanulunk:

• Logikus agyunkkal: olvasunk, megértünk, megjegyzünk adatokat, összefüggéseket
• Tapasztalataink útján tanulunk.

Ez utóbbi a tanulásnak lényegesen hatékonyabb módját képviseli.

Külön izgalmasnak tűnik, hogy agyunkban minden nyomot hagy.

A tanulás folyamata egész életünkön keresztül tart és korántsem korlátozódik az iskolapadban eltöltött időre. Minél bonyolultabb egy élőlény, annál fejletlenebbül születik meg, és annál tovább tart a „felnőtt állapot” elérése. Ezen értem az alkalmazkodáshoz szükséges fizikai, emocionális és mentális képességek kialakulását

A tanulás életen át tartó folyamatát könnyítheted meg önmagad számára, ha részt veszel a "Stressz nélkül gyerekjáték..." tanfolyamon. A tanfolyamainkról honlapunkon keresztül tájékozódhatsz.

A gyermeki gondolkodás titkai

Szeptemberi cikkeim szorosan kapcsolódnak a tanuláshoz. Az első gyermekeink tanulásra való ösztönzéséről szólt, míg a másodikban olyan gyakorlatokat mutattam be, amelyek magasan tartják energiaszintünket, hatékonyabbá teszik a tanulást és mindennapi életünket.
Most a miértekről lesz szó. Arról, hogy milyen módon közeledjünk a gyermekhez, ha hatékonyan szeretnénk tanítani.

Az egyik legfontosabb dolog, amellyel szülőként, pedagógusként tisztában kell lennünk, hogy a gyermekek akkor tanulnak könnyen, ha az új információkat lépésről lépésre adjuk át nekik. Ha új anyagrésszel találkozik, időre van szüksége, hogy alaposan átgondolhassa ezeket, és biztatni kell, hogy kérdezzen nyugodtan, ha nem ért valamit. A gyermek ugyanis egészben szereti látni a dolgokat, és addig nehezen alkalmazza az új anyagot, ameddig ebben a képben homályos foltok vannak. Ha nem adunk módot a kérdésekre, vagy sürgetjük, akkor butának érzi magát,és egyre inkább a sértett visszahúzódást választja.

Szintén fontos, hogy a tanításnál támaszkodjunk a gyermekek fejlett képzelőerejére. Minél kisebb a gyermek, annál jobb szolgálatot tehetnek a mesék, a történetek, amelyek megvilágíthatják a tanulni valókat. Felhasználhatjuk gyermekünk eredendő belső tudását (intuícióját) is úgy, hogy pl. egy matek példánál még a megoldás előtt feltesszük a kérdést: szerinted mennyi lesz a végeredmény? Ezután persze ki is számoljuk a példát, és így leellenőrizheti, pontosíthatja a tudását.

Ezzel a módszerrel a gyermek kapcsolatban marad a "tudom"

érzésével, és segítjük abban, hogy előre megbecsülje, reális-e a kapott végeredmény.

A gyermekek szeretik a cselekvést és a mozgást. Ezért szívesebben tanulnak, ha a testük is részt vehet a folyamatban. Lehet ez akár egy rajz az adott témáról.

Az ülés a gyermek számára nem könnyű. Ha azt tapasztaljuk, hogy tanulás közben izeg-mozog, akkor tartsunk szünetet, és mozogjunk kicsit együtt. Egy alsó tagozatos gyermek számára a fenti módszerek mellett elegendő lenne 15-20 perc tanulás otthon, és ha ez kevés, akkor egy kiadós szünet után még 10 perc beleférhet anélkül, hogy a gyermek (sőt a szülő!!!) kimerülne.

Kamaszoknál ez az idő fokozatosan növelhető, ők már szívesebben ülnek, de számukra is fontos, hogy a belső tudásukat ébren tartsuk a tanulási folyamat során.


 

Mindannyiunk érdekében kívánom, hogy a tanításban egyre inkább vegyük figyelembe a gyermeki gondolkodás sajátosságait. Ilyen módon csökkenhetnek azok az érzelmi stresszek, amelyek a tanulási, viselkedési problémák hátterében állnak.

Kapaszkodj egyre magasabban a Tanulási létrán!

Energetizáló gyakorlatok nemcsak iskolásoknak!

Idősebbek (tanárok és szülők) is elkezdhetik!

 

Van egy csodálatos gyakorlat sor, amely segítséget nyújthat abban, hogy könnyedén és energikusan kezdhessük a napot, vagy ráhangolódhassunk aktuális feladatainkra. Ezt a gyakorlatsort tanulási létrának nevezzük, mert támogatja a tanulást, és növeli energiaszintünket.

Az első gyakorlat, hogy igyunk meg egy nagy pohár vizet. A víz egy olyan elem, ami mindent folyékonyabbá, könnyedebbé tesz a testünkben. Energiát ad, hogy a jelenben tudjunk maradni. és segíti a sejtek közötti kommunikációt. Sokan azt hiszik, hogy a víz hiány jele a szomjúság. NEM! A vízhiány jele a figyelmetlenség, a "bambulás". Testünk vízigénye naponta minimum 2 dl minden 10 kg testtömegre vonatkoztatva. Tehát pl. egy 60 kg-os felnőttnél ez 1,2 l vizet jelent naponta. Ez a mennyiség extrém fizikai vagy szellemi terhelésnél akár 2-3-szorosára is növekedhet.

A második gyakorlathoz keressük meg a testünkön a vese 27-es akkupunktúrás pontokat, amelyek a szegycsont két oldalán a kulcscsontunk alatt található. Masszírozzuk a pontokat egyik oldalon jobb kezünk hüvelykujjával, a másik oldalon jobb kezünk középső és mutatóujjával, miközben bal kezünket a köldökünkön tartjuk. 1/2 perc múlva folytassuk a masszázst az alsó ajak alatti és felső ajak feletti pontoknál, újabb 1/2 perc után pedig a farokcsontnál. Utána végezzük el a gyakorlatot váltott kézzel is.
Ez a gyakorlat felfrissíti testünket, és összekapcsolja két agyféltekénket. Javítja a test és az agy közötti kapcsolatot is.


A harmadik gyakorlat a keresztmozgások és azonos oldali mozgások váltogatása. Ehhez a gyakorlathoz rajzoljunk egy nagy X-et. Az X-re nézve végezzünk 12 keresztlendítést (ellenoldali kéz és láb összeérintése), majd 12 párhuzamos lendítést (azonos oldali kéz és láb összeérintése). Ezt váltogassuk 2-szer, 3-szor, majd keresztlendítésekkel fejezzük be a gyakorlást.
Ez a gyakorlatsor mozgásba lendíti energiáinkat, támogatja agyféltekéink együtt működését akkor is ha valami újat tanulunk, és akkor is, ha a régi tananyaghoz integráljuk az újonnan megtanultakat. Csökkenti a sport sérülések veszélyét, növeli az alkalmasság érzetünket.

Az utolsó gyakorlat a Cook-csomó gyakorlata, amely támogatja, pozitív hozzáállásunk fenntartását a tanulási folyamat során. Ülve és fekve is végezhető. Fonjuk össze lábunkat és kulcsoljuk össze kezeinket, ügyelve arra, hogy az a kezünk legyen felül, amelyik lábunk felül van. Lélegezzünk be mélyen az orrunkon, miközben a nyelvünket a szájpadlásunkhoz szorítjuk, majd engedjük le a nyelvünket, és lélegezzünk ki a szájunkon át. Ezt ismételjük 1 prcen keresztül. Ezután kis terpeszbe tegyük a lábunkat, ujjaink hegyét összeérintve tartsuk kezünket a mellkasunk előtt, és újabb 1 percig folytassuk a fenzi légzést.

A gyakorlatsor befejezése után tudatosítsuk a testérzeteinkben bekövetkezett változást.

Jó gyakorlást, és sikeres tanulást kívánok kicsiknek és nagyoknak, gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt!

Ugorj a békákkal - kineziológiai gyermektanfolyam

A gyermektréning célja kettős: az egyik, hogy a gyermek könnyebben vegye az akadályokat élete minden területén, valamint, hogy felkészítsük őt a stresszmentes tanulásra.

A tanulás meghatározza földi életünket. Az első években még a tanulás könnyű és örömteli legtöbbünk számára. Hiszen az alapvető mozgások, a beszéd elsajátítása, a kapcsolatteremtés okozta siker, örömmel tölt el minket. Mégha hibázunk is, addig gyakoroljuk az adott tevékenységet, ameddig sikeresen nem megy.

Amikor bekerülünk az iskolába, gyakran megtanulunk félni attól, hogy hibázunk, hogy megbukunk.Aztán egyre többször feladjuk, sőt kezdünk másképp gondolkozni. Ez végképp megnehezíti a dolgunkat. Diszlexiásak leszünk, "lassúvá" válunk, stb. Néhányan ezeket a címkéket egész életükön át hordozzák, önképük részévé teszik. "Nehézkes vagyok", "nekem mindent háromszor kell elmondani", "a matek nem erős oldalam", "nincs érzékem a nyelvekhez", "nem vagyok muzikális". Ismerősen hangzanak? Ezek többnyire saját magunk számára szolgálnak önigazolásként, hogy ne kelljen felvállalnunk a kockázatát annak, hogy átlépjük saját korlátainkat.

A tréning folyamán először alaposan megvizsgáljuk a tanuláshoz kapcsolódó stresszeket, amelyeket kicsi korunk óta cipelünk magunkkal. Felkeltjük az érdeklődését a tanulás iránt, és megtanítjuk, hogyan segítsen magán egyszerű kineziológiai módszerekkel,  gyakorlatokkal.

A tréning segít megelőzni a tanulási nehézségeket, írási, olvasási problémákat, magatartászavart, önbizalomhiányt. Támogatja a helyes énkép kialakítását, valamint a pozitív önértékelést.

A módszer része a megerősítő gyakorlatok otthoni elvégzése, hiszen ezek segítségével válnak tartóssá az eredmények! Éppen ezért hangsúlyt helyezünk a szülőkkel való kapcsolattartásra, konzultációra is. Ennek kereteiben a szülőknek is megtanítjuk a stresszoldó gyakorlatokat, így a tanfolyam az egész család harmóniáját szolgálja.

A legközelebbi tanfolyam időpontjáról a http://www.chironstudio.hu/tanfolyamok/ oldalon tájékozódhattok. 

A tanfolyamot két korcsoportra bontva tartjuk: 6-12 éveseknek, illetve 13-18 éveseknek.