Menjek-e egyáltalán szabadságra?
A rövid válasz erre: igen! Mindannyiunknak szüksége van feltöltődésre, kikapcsolódásra. Ez a befektetés sokszorosan megtérül, amikor új kihívásokkal találjuk szembe magunkat az ősz, a tél és a következő folyamán. Önmagunk fizikai vagy lelki kizsákmányolása már középtávon kiégettséghez vezethet.
8 tünet, ami mutathatja, hogy a kiégettség felé haladsz:
- Növekvő fáradtság érzet
- Gyakori fertőző betegségek
- Alvási szokások megváltozása
- Gyakori fej- és hátfájások
- Levertség, közöny
- Ingerlékenység, türelmetlenség
- Visszahúzódás, magábafordulás
- Az élet értékeinek és értelmének megkérdőjelezése.
Ötletek a mindennapi feltöltődéshez:
Érdemes figyelni a környékbeli nyári színházi és koncert fesztiválok programajánlatait is. Igazi csemegékre bukkanhatunk, melyeknek külön hangulatot ad a kellemes nyári este és a fölénk boruló csillagos ég.
Az is egy lehetőség, ha anyaként otthon vagyunk egy vagy több gyermekünkkel, akkor este, amikor apa hazaért kisétálunk a közeli cukrászdába egy fagyira. Esetleg egy otthoni egészséges finomsággal kiül az egész család a teraszra, erkélyre, és laza beszélgetéssel tölti az estét. Mivel nincs óvoda, iskola, nem baj, ha a fektetés kicsit kitolódik.
Hosszú hétvégék:
Otthoni lehetőségek
Vannak közöttünk olyanok is, akiknek anyagi vagy más okokból nem tudnak most hosszasabban elutazni. Fontos, hogy ilyenkor is menjünk szabadságra, és ne nagytakarítással töltsük csupán az időnket!
A legfontosabb, hogy már előre készüljünk fel az otthoni nyaralásra. Nézzünk körül az interneten, hogy milyen programok vannak környékünkön. Tájékozódjunk a strandok nyitvatartásáról. Budapesten például vannak vezetett városnéző túrák, ahol új oldaláról ismerhetjük meg lakóhelyünket. De elővehetünk egy útikönyvet, beüthetjük lakóhelyünk nevét a keresőbe, és megnézhetjük, hogy milyen lehetőségeket ajánlanak a túristáknak. Feltétlenül látogassunk el egy étterembe! Legyünk turisták saját városunkban!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése