Mi fán terem a stressz? Hogyan gondolkodjak stressz helyzetben?

Sokan felteszik a kérdést, hogyan oldhatjuk mindennapi  stresszeinket?
 
Ehhez először azt kell megvizsgálnunk, hogy mit jelent a stressz fogalma. A stressz többféle módon jelentkezhet. Elszenvedhetünk fizikai stressz hatást, amikor megsérülünk, ám az érzelmi stressz ennél sokkal gyakoribb probléma napjainkban. Érzelmi stressz esetén gyakran feszültnek és tehetetlennek érezzük magunkat. Ilyenkor hiába pörgetjük újra és újra végig gondolatainkban az eseményeket, nem jutunk megoldásra. Általában rossz kérdéseket teszünk fel:

•   Miért pont velem történik mindez????

A stresszelő helyzet végig gondolása négy lépésből áll:

1. Mi a probléma?
2. Hogy érzem magam ebben a helyzetben? Pontosan mit érzek?
3. Mit szeretnék ebben az ügyben? Hogy szeretném érezni magam?
4. Mit tehetek azért, hogy az általam vágyott állapotot elérjem?

Ha ezeket a kérdéseket megválaszoltuk, garantáltan jobban kezdjük magunkat érezni, hiszen alkotó módon foglalkoztunk a problémánkkal.